パーソナルプラン
ひとりひとりの課題のクリアや目標達成・自己実現に向けたマンツーマンのメンタルセッションです。
一時的な気分の変化ではなく、継続的な変化や向上を望む方へ。
安心して話せる空間を持つだけで、脳のパフォーマンスは向上します。
こころの専門家とともに自分と向き合える環境を持つことは
それだけでパフォーマンス向上の資源になります。
anchorageのメンタルトレーニング
これまで史上、最高のパフォーマンスを。
anchorageのメンタルトレーニングではスポーツやビジネスの分野と違った、タイムや数値で測れないタレント・芸能実演家特有のメンタルスキルに対応します。
撮影・本番・オーディション・稽古・レコーディング・レッスン・SNS・メディアや観客の評価etc…
失敗への不安や恐怖心、人気の維持や成功への責任感、自己イメージの維持、複雑な人間関係、評価との直面、周囲との競争や比較、将来への不安、注目、期待、ファンやフォロワーとの関係・・・実演家の活動環境はさまざまなプレッシャーやストレスが取り囲みます。
その中でプロとして質の高いパフォーマンスを発揮し続けるためには、自分のメンタルとの向き合いは必要不可欠です。
まずは現在の自分が何を感じ、何を考え、どう行動しているのかを紐解いていくことからメンタルトレーニングは始まります。
また、思考や感情・行動に大きく影響を与える「自信」「セルフイメージ」にもアプローチしながらよりよいパフォーマンスが継続的に発揮できるメンタルをつくっていきましょう。
セッションテーマ例
・掲げた夢や目標を達成したい
・オーディションや本番で実力を発揮したい
・自信を持ってパフォーマンスしたい
・集中力を高めたい
・メンタルコンディション良く本番に臨みたい
・もっと自由にパフォーマンスしたい
・迷いや不安、恐怖心をコントロールして在りたい姿に近づきたい
・自分の軸を見つけたい
・自己理解を深めたい
・コンディションキープの為にトレーナーをつけたい
・周囲と比較して落ち込みやすい
・ふとした瞬間焦りや不安に苛まれる
・原因はよくわからないが最近なんだかモヤモヤする
・やる気や感情に振り回されて思うように行動できない
・1度失敗してからそれまでできていたことが急にできなくなった
・特定のシチュエーションになるとうまくいかない
・毎回同じ壁にぶつかる
・公演が終わるとバーンアウトしてしまう
・悩みや課題があるとひとりで悶々と抱えてしまう
・掲げた夢や目標を達成したい
・オーディションや本番で実力を発揮したい
・自信を持ってパフォーマンスしたい
・メンタルコンディション良く本番に臨みたい
・もっと自由にパフォーマンスしたい
・迷いや不安、恐怖心をコントロールして在りたい姿に近づきたい
・自分の軸を見つけたい
・自己理解を深めたい
・コンディションキープの為にトレーナーをつけたい
・周囲と比較して落ち込みやすい
・焦りや不安に苛まれる
・原因はよくわからないが最近なんだかモヤモヤする
・やる気や感情に振り回されて思うように行動できない
・1度失敗してからそれまでできていたことが急にできなくなった
・特定のシチュエーションになるとうまくいかない
・毎回同じ壁にぶつかる
・公演が終わるとバーンアウトしてしまう
・悩みや課題があるとひとりで悶々と抱えてしまう
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マンツーマンでの対話で現状をを紐解き、ニーズに沿ったアプローチを行います。
プログラム例
●メンタルトレーニングコミットプラン（月2回×3か月～/90,000(税抜)～） 期間を限定して集中的に課題や目標にコミットします。 具体的にクリアしたい課題や目標がある方におススメです。
●コンディショニングプラン（月1~2回/ 月15,000(税抜)～)
活動のためのコンディションのキープやメンタルの整理、自分と向き合う時間を確保したい方へおススメです。
●出張セッション・トレーニング
（金額応相談）
・忙しくてオフィスまで行くことができない
・撮影や収録の合間にセッションを受けたい
・公演期間中のサポートをしてほしい
現場近くの指定の場所や楽屋でのセッションをお受けいたします。
●プラクティカルトレーニング
（金額応相談）
スタジオ等を使用し、実際にパフォーマンスを行いながらのトレーニングです。
何かのきっかけでパフォーマンスが思うようにできなくなった場合などに有効です。
※演技や表現そのものに対する指導やトレーニングはいたしません。
他ご予算やご要望に応じたプログラムの作成や
マネージャー・スタッフ・コーチ・指導者の方のサポートも承ります。
※anchorageではお話しした内容を許可なく第三者に話すことはございませんが、できる限り安心してお話しいただきたいのでご希望の方には契約書をご用意いたします。
ご感想
スライドするとご覧いただけます。
サポート実績
●俳優多数（映画・テレビドラマ・舞台・ミュージカル・VODオリジナルドラマ・TVCM他）
●モデル多数（広告・TVCM・ショー他）
●都内芸能プロダクション提携
●都内アクティングスタジオ提携
●コーチ、経営者、文化人、講師、アスリート他
俳優 30代前半
活動形態：事務所所属
〜セッションを受けようと思ったきっかけ〜
セッションを受けている役者仲間の成長した姿を見て。
〜受けてみての変化やご感想〜
自分がネガティブに捉えていたことが、実はそんな大した悩みじゃなかったり、そもそも悩まなくていい悩みだったり、考え方を少し変えるだけで視野が開けて、いま自分がやるべき事が分かったり、セッションを受けると今の自分の事が知れて、気持ちが前向きになります。
情報が錯綜する世の中で、メンタルを鍛える事は、今後生きていくために、成長するために必要な事だと思いました。これからもメンタルトレーニングを続けたいです。
俳優 20代後半
活動形態：事務所所属
〜セッションを受けようと思ったきっかけ〜
メンタルトレーニングが、心理カウンセリングと違う事がわかって、プロのスポーツ選手、俳優とかも受けている必要なトレーニングだと分かったから。
〜受けてみての変化やご感想〜
より前向きに。目標が明確化したため、ブレる事、悩む事も更に減った。
俳優 20代後半
活動形態：フリーランス
〜セッションを受けようと思ったきっかけ〜
大勢でのお話を聞いて個人的に話を聞いて欲しいと思ったから
〜受けてみての変化やご感想〜
すごく自分に自信が持てるようになりました。何をしたら自分により良い影響を与えるかの方法がわかった。
俳優 20代後半
活動形態：事務所所属
〜セッションを受けようと思ったきっかけ〜
自分のメンタルの弱さをどうにかしたいと思っていたところでご紹介いただきました。
〜受けてみての変化やご感想〜
この人になら言えるんだという安心感がありました。心の味方がいてくれるという感じです。メンタル面に関しては、本番中の緊張に対しての対策をもてたことで不安が減りました。また、自分と向き合うことで、見たくない自分にも目を向けられるきっかけになりましたし、自分を知ることで、うまくいかないことの対策に目を向けている実感があります。
担当トレーナー
anchorage代表／メンタルトレーナー・カウンセラー
窪田 茜 Kubota Akane
2007 年より芸能活動を開始。2011年にユニットデビュー。全国、海外でのイベントや広告・各種メディアへ出演。その後舞台を中心に女優として活動。
自身のバーンアウトをきっかけに、メンタルとパフォーマンスの関係に興味を持ちメンタルトレーナーを志す。2021年より都内の芸能事務所・アクティングスタジオと提携。主に俳優のサポートを行う。2023年合同会社anchorageを設立。
同年7月芸能に特化したメンタルサポートサービス「TAP（ティーエーピー）」をリリース。
＜講師実績＞
・名古屋芸術大学 声優アクティングコース 1.2 年生メンタルトレーニング特別講義
・順天堂大学 国際教養学部 起業力養成ビジネスプラン作成ーゲスト講師
・芸能プロダクション 新人研修
・都内アクティングスタジオ メンタルトレーニング講義
・他自主セミナー等
利用の流れ
場所：新宿※詳細はお申し込み後
（初回インテーク面談 8,800円（税込）／60-90分）
Contact
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